[...] nakarmienia, przez co ogromne nakłady pracy rolniczej ukierunkowane są na produkcję pasz. Często jednak w ekologicznych rozważaniach na temat weganizmu nie bierze się pod uwagę niezbyt ekologicznego importu niektórych roślinnych produktów spożywczych z dalekich zakątków świata. Dobrym przykładem są tutaj np. awokado, czy banany. [...]
To, że aktywność fizyczna prowadzi do zwiększenia zapotrzebowania energetycznego, jest absolutnie logiczne. Energia zużywana jest bowiem nie tylko podczas ćwiczeń (czy bardziej ogólnie - wzmożonej pracy mięśni), ale również w kolejnych dniach, kiedy to zachodzi regeneracja tkanek. Niektóre sporty jednak mogą bardziej niż inne oddziaływać z [...]
Wszyscy słyszeli o diecie śródziemnomorskiej, jednak mało kto zdaje sobie sprawę, na czym polega ten model dietetyczny. Prawdopodobnie bardzo duże znaczenie ma w tym schemacie duża podaż kwasów omega-3, niwelująca nieprawidłowości, spotykane we współczesnym świecie. Czy warto spożywać więcej omega-3? Wyższe spożycie kwasów omega-3 (szczególnie [...]
[...] by nie było wpadek związanych z jedzeniem. W niedawnym poście na Instagramie Krizo zapowiedział powrót na scenę już za osiem tygodni. Gdzie będzie rywalizował? Biorąc pod uwagę ramy czasowe prawdopodobnie zobaczymy go na Empro Classic Pro Spain 18 czerwca. Z pewnością robi wszystko, by zakwalifikować się na Mr. Olympia, by zmierzyć się z [...]
[...] nieść za sobą istotne korzyści w kwestii profilaktyki chorób takich jak rak okrężnicy. Jednym z takich produktów jest olej z oliwek. Oprócz konsumpcji oliwy badacze wzięli pod uwagę jeszcze dziewięć innych czynników żywieniowych. Po przeanalizowaniu wszystkich danych okazało się, że częstotliwość występowania raka jelita grubego była dodatnio [...]
[...] na siłowni. Ok, poruszyliśmy kwestię zdrowotną, a zatem czas na kwestię estetyczną. Rozpuszczający się tusz do rzęs, odbite cienie oraz eyeliner na powiekach, a nawet pod nimi, chyba nie wygląda kunsztownie. Jeśli chcesz zrobić wrażenie na mężczyznach chodzących do tego samego klubu lepiej skupić się na solidnie wykonanym treningu. Ponadto [...]
[...] bicepsy wysokie, kuliste, klatka piersiowa „prążkowana” na całej powierzchni, środek ciała- głęboko wyrzeźbione mięśnie proste brzucha, wąską talie „podkreślają” widoczne (w pozie przodem) mięśnie grzbietu (obłe i najszersze). Mięśnie nóg w głębokiej separacji, od samego biodra widoczne poszczególne głowy [...]
[...] zorganizowanego, kontrolującego swoje życie w pełni, człowieka sukcesu. Nienaganna forma, której osiągnięcie niewątpliwie jest dziełem świadomej, profesjonalnej pracy, pod okiem prawdziwego trenera. Przodem – dobre proporcje ciała pionowe i poziome, szeroka obręcz barkowa, wąski pas, pełne nogi. W pozie „z bicepsami” [...]
[...] jak dobierzemy makroskładniki dietetyczne oraz jaką nadwyżkę kalorii posiada nasza dieta. Jednak istnieje kilka zasad, które powinny przyświecać okresowi masowemu, jak i podjętej aktywności w tym okresie, mające na celu dać efektywne przyrosty mięśni, a nie zmagazynować nadmiar kalorii w postaci tkanki tłuszczowej. Wybierz system, który [...]
[...] masy mięśniowej do wzrostu. Jest to produkt, który nadaje się na start idealnie. Podsumowanie Suplementacja dla osób początkujących jak najbardziej jest uzasadniona, pod warunkiem, że będzie oparta o realne potrzeby osoby trenującej, uwzględniając obecny staż, jak i rozwój sylwetki, głównie związany z jej poziomem otłuszczenia i [...]
[...] które do ruchu angażuje całe ciało. Trudno jest wymienić grupy mięśniowe, niebiorące udziału w tym, aby utrzymać znaczne obciążenie w ramionach, zwłaszcza wykonując ruch podnoszenia ciężaru z ziemi. Czy faktycznie jest to ćwiczenie, które powinno być obowiązkowe? Czy jest na tyle bezpieczne, że powinien wykonywać je każdy? Dlaczego martwy [...]
[...] w zawodach rozpoczął od kategorii kulturystyka klasyczna, poprzez kategorie „modelingowe”, odnalazł się w kategorii fitness plażowe. Ciężka konsekwentna praca (pod okiem prawdziwego trenera) z czasem zostaje wynagrodzona. Muszę przyznać iż całkiem dobrze prezentował się wśród elity światowej „master panów” na [...]
Suplementy, choć kiedyś zarezerwowane wyłącznie dla sportowców, dziś są tak powszechne, że jedzą je nawet amatorzy czy osoby, które nie ćwiczą. W wielu przypadkach nie jest to złe, ponieważ suplementy takie jak kompleksy witamin mogą nieść korzyści dla każdego: zarówno dla trenujących osób, jak i dla tych, którzy chcą tylko sięgnąć po smaczną [...]
[...] żadnego oleju. Gdzie kupić taką wodę? W Polsce na chwilę obecną raczej nie kupimy FAT-water, ale jeśli ktoś ma okazję wybrać się za ocean, to będzie mógł jej skosztować w Kalifornii, czy Los Angeles. Do nas też pewnie trafi prędzej czy później. Na podstawie: https://www.mensjournal.com/health-fitness/should-you-be-drinking-fat-water-20150807/
[...] polskiej sceny kulturystyki i fitness - Michał Okoń Michał w tym sezonie prezentuje wysoką formę startową. Bardzo dobre proporcje pionowe i poziome , ich doskonałość podkreśla bardzo wąska talia i mała objętość jamy brzusznej. Obręcz barkowa jest dobrze wypełniona mięśniami, mięśnie naramienne kuliste, klatka piersiowa wypełniona na całej [...]
[...] wykorzystanie zbyt dużej ilości czasu w pozycji siedzącej zagraża Twojej sylwetce. Konsekwencje dotyczą nie tylko tego, jak układać się będzie Twoje ciało np. w chodzie, czy podczas treningu, ale i wpływać będzie na Twoje zdrowie. Podsumowanie Pozycja siedząca wykazuje szereg negatywnych oddziaływań na nasze ciało. Głównym działaniem negatywnym [...]
[...] o dużej gęstości odżywczej i zróżnicowanym składzie. Warto pamiętać o dobrych źródłach tłuszczu i białka, spożywać warzywa i owoce. Jednak i to wymaga czasami indywidualnego podejścia ze względu np. na alergie. Obserwuj swoje ciało, swoje preferencje i odczucia. Tylko wtedy będziesz wiedzieć, czy dany system odżywiania jest dla Ciebie odpowiedni.
[...] do wykonania 4 serie z obciążeniem wynoszącym 70% maksymalnego obciążenia, z którym są w stanie wykonać jedno powtórzenie. Między seriami odpoczywali 1,5 minuty. Zostali podzieleni na 2 grupy - część trenowała po otrzymaniu kapsaicyny, a część z placebo. Podczas tych dwóch sesji każdy z uczestników wykonał trening z placebo i kapsaicyną, [...]
[...] Pomimo tego, że sama maszyna stwarza nam komfort w stabilizacji tułowia, to jednocześnie wykorzystanie wspięcia w formie jednostronnej pozwala na obciążenie łydki również pod kątem walki o równowagę stopy. Ośle wspięcia 3 serie po 20 powtórzeń https://www.youtube.com/watch?v=r30EoMPSNns Na koniec oldschoolowe ćwiczenie, którego zwolennikiem [...]
[...] siedzenie same w sobie będzie czynnikiem predysponującym do tycia. Zmiana samej pozycji ciała niewiele zmieni, gdy nie będziemy prowadzili aktywnego stylu życia w rozumieniu podejmowania wysiłku, który będzie dodatkową aktywnością poza naszą pracą. Źródła: James A. Betts, Harry A. Smith, Drusus A. Johnson-Bonson, Tom I. Ellis, Joseph Dagnall, [...]
